JUNE 10 REFLECTION
When I least expect it, my keen addictive mind will try to divert me back toward my old ideas and old ways. My mind is expert, in fact, at planting and nourishing negative feelings within me—feelings such as envy, fear, anxiety, or guilt. The minute I spot any of these poisonous feelings rising up, I have to deal with them. If not, the more I think about them, the stronger they’ll get; the stronger they get, the more I’ll think about them—to the point of obsession.
When negative feelings arise, do I name them, claim them, and dump them?
Today I Pray
I should know—and may I never forget—that a sure way to let my feelings get the best of me is to pretend they aren’t there. Like spoiled offspring, they act up when they are ignored. But also like offspring, they are here, they are mine, and I am responsible for them. May I learn to pay attention to my feelings, even if sometimes I would rather make believe they didn’t belong to me.
Today I Will Remember
Name them, claim them, dump them.
Tagalog Version
Ika-10 ng Hunyo
Pagninilay para sa Araw na ito
Kapag hindi ko inaasahan, ang aking matalas at adik na isipan ay susubukanng ilihis ako pabalik sa aking mga lumang ideya at lumang gawain. Ang aking isip ay dalubhasa, sa katunayan, sa pagtatanim at pagpapalusog ng mga negatibong damdamin sa loob ko—mga damdaming tulad ng inggit, takot, pagkabalisa, o pagkakasala. Sa sandaling makita ko ang alinman sa mga nakakalason na damdaming ito, kailangan kong harapin ang mga ito. Kung hindi, habang iniisip ko sila, mas lalakas sila; habang lumalakas sila, mas iisipin ko sila—hanggang sa labis na kahibangan.
Kapag lumitaw ang mga negatibong damdamin, pinapangalanan, inaangkin, at itinatapon ang mga ito?
Ngayon Ipinagdarasal Ko…
Dapat kong malaman-at nawa'y hindi ko malimutan-na ang isang tiyak na paraan upang hayaang madala ako ng aking mga damdamin ay ang magpanggap na hindi sila nariyan. Tulad ng layaw na mga supling, sila ay kumikilos kapag sila ay hindi pinapansin. Ngunit tulad din ng mga supling, narito sila, akin sila, at pananagutan ko sila. Nawa'y matutunan kong bigyang pansin ang aking nararamdaman, kahit na kung minsan ay mas gugustuhin kong maniwala na hindi sila pag-aari ko.
Ngayon ay Tatandaan Ko
Pangalanan, angkinin, at itapon ang mga ito.